Jógaterápia vakok és gyengénlátók részére

AYURVEDA-YOGO TERÁPIA

kép

Bevezetés

Ahol a légzés ott az elme. Ahol az elme ott az erő.

Vizuális világban élünk. Az utak leírásától kezdődően, a buszokon található eligazítókon, átszállást jelző felhívásokon keresztül, az órák, az emberek arcának a felismerése a látás érzékszervét használja elsősorban. Nehéz elképzelnünk az életet látás nélkül, a világhoz kell alkalmazkodnunk és nem a világ alkalmazkodik hozzánk. Változásokat kell eszközölnünk, mivel a mindennapi életben a cselekvések többsége a látástól függ.

Integrált terápia vakok és gyengénlátók számára

Az integrált terápia a következő területekre irányul: pszichoszociális, kognitív és manuális, segít a mozgásterápián keresztül a testet tudatosan kezelni; érzelmi, szociális és fizikális fejlődést tesz lehetővé.

Metódus

1. Hangterápia hagyományos keleti hangszerekkel.

2. Jógaterápia:- testi lazítás- nidra jóga, az elme mély ellazításának a technikája- az orientáció, erő, kifinomultság és koordináció fejlesztése- a hatásos, helyes légzés elsajátítása

3. Csoportos feladatok

4. Vezetett és improvizált tánc

5. Motiváció és érzelmek kezelése

6. Keleti filozófia, terápia az elme és az érzelmek gyógyítására

7. Meditáció és mentális gyakorlatok

A jógagyakorlatok nemcsak a testünkre hatnak pozitívan, hanem javítanak az önbizalmunkon és pozitív önértékelésre adnak lehetőséget, így az életünk transzformációjához vezet.

Az órákon a légzést véve alapul a neuro-motor rendszerrel, az ízületek átmozgatásával és kiblokkolásával, az izmok, inak nyújtásával foglalkozunk. A mozdulatokhoz zenei motívumokat kapcsolunk, ami vezetőként szolgál és a koncentrációt segíti elő.

A programok végén nemcsak testi jólétet tapasztalunk, hanem a lelket feltöltő esztétikus töltést is érzünk.

Ez egy általános útmutató, amit a résztvevők megismerése után testre szabunk a program helyes kivitelezése céljából.

Jelentkezés: kny.hu

Tánc, jóga, stresszoldás

Kép forrása: weightloss-exercise.net

Kép forrása: weightloss-exercise.net

Nagy Sarolta vagyok, a LÁSS aerobik edzője.

Már gyerekkoromban elhivatottnak éreztem magam a sport és a tánc világában. Terveim között szerepelt e két sportág ötvözése. 2013-ban az IWI iskola lehetőséget adott a célom megvalósításához. Aerobik oktatóként segítséget szeretnék nyújtani az embereknek, hogy a szakmai színvonal biztosításával örömöt, felszabadultságot és fittséget teremtsek nekik. Alapvetőnek tartom a test karbantartását és a helyes életmód vezetést, mert edzőként így élek. Úgy gondolom, hogy csak eredmény vezérelt munkával lehet sikeres az ember.

Törekedjünk együtt erre a célra!

Alakformáló: Egyszerű, jól követhető óra, ahol a fő izomcsoportok erősítésén van a hangsúly.
Ebben az óratípusban a callanetics és a kicsit dinamikusabb konditorna elemei ötvöződnek kellemes zenére. Kiváló tonizáló hatású, teljes testet átmozgató óra.

Egyik vendég véleménye az órámról:
“Páran rendszeresen látogatjuk az aerobik órákat. Mi, akik kipróbáltuk, beleszerettünk. Az edző olyan, mint egy „duracell nyuszi”! Ne gondoljatok hagyományos rettenetes ugráló aerobikra. Nem! A tánc, a jóga, és egyéb elemeket ötvözve alakítja ki Nagy Sarolta az órákat, ami elsősorban különböző izmok erősítésén alapul. A leghatékonyabb módja az alakformálásnak! Az órán jó zene mellett, jó hangulatban buzdít minket Saci, hogy az óra végére jólesően elfáradjunk. Stresszel teli életünkben nagyon fontos szerepe van a mozgásnak, a mozgás örömének. Mindig feltöltődve érzem magam az órák után.”

Akinek van kedve kipróbálni az aerobikot, minden héten pénteken 18:15-19:15-ig megteheti.
Ára: 500ft.

Az órákat a LÁSS (Látássérültek Szabadidős Sportegyesülete) szervezi, az edzések helyszíne pedig a LÁSS közösségi helyisége: Budapest, Andrássy út 76. földszint.