2020. augusztus 17-én a XIII. és XVI. kerületi Lámpás Klubok ismét közös nyári klubnapot tartanak tagjaik számára.
Ezúttal a legutóbbi klubnapunk tapasztalatait figyelembe véve a biztonságos kikapcsolódás a járvány idején, nyaralás belföldön lesz a téma.
Fő témánkhoz kapcsolódva közösen megbeszéljük nyár végi – ősz eleji kirándulásunk pontos részleteit is.
Visszajelzését várjuk a részvételről, illetve amennyiben segítségre van szüksége (kíséret stb.) a megjelenéshez, a lenti elérhetőségünkön jelezheti.
Kérünk mindenkit, hogy a járványügyi helyzetre tekintettel a klubnapon maszkban jelenjen meg!
Megértésüket előre is köszönjük.
Biztonságos nyaralás a járvány idején
Kedves Klubtagok és Érdeklődők!
2020. augusztus 17-én a XIII. és XVI. kerületi Lámpás Klubok ismét közös nyári klubnapot tartanak tagjaik számára.
Ezúttal a legutóbbi klubnapunk tapasztalatait figyelembe véve a biztonságos kikapcsolódás a járvány idején, nyaralás belföldön lesz a téma.
Fő témánkhoz kapcsolódva közösen megbeszéljük nyár végi – ősz eleji kirándulásunk pontos részleteit is.
Helyszín: 1163 Budapest, Cziráki utca 22. I. emelet, klubterem
Időpont: 2020. 08. 17. 14:00-16:00
Visszajelzését várjuk a részvételről, illetve amennyiben segítségre van szüksége (kíséret stb.) a megjelenéshez, a lenti elérhetőségünkön jelezheti.
E-mail : angyalfold.szervezo@vgyke.com, 16.kerulet.szervezo@vgyke.com
Tel.: +3630/498-9127, +3670/773-4054
Kérünk mindenkit, hogy a járványügyi helyzetre tekintettel a klubnapon maszkban jelenjen meg!
Megértésüket előre is köszönjük.
Kollárszky Boglárka és Aranyiné Kmett Olga
Közösségi Civilszervezők
Szemléletformálás Terézvárosban
2020. augusztus 4-én a VI. kerületi Derkovits Gyula Általános Iskolában érzékenyítettünk 80 általános iskolás, táborozó diákot.
A foglalkozáson részt vett Kiss Márta és kutyusa, Gamdhi, Tanai Csaba és kutyája, Bonca, valamint Ion kutyus és én.
A gyerekek érdeklődőek voltak, ügyesen kérdeztek, ahogy tanáraik is, akiknek tudtunk új információkkal segíteni.
Ahogy mindenütt, itt is a vakvezető kutyusokat várták a legjobban.
Két órát töltöttünk a helyszínen, köszönjük a lehetőséget!
Mészáros Ágnes
Jogi kérdések
Kedves Tagok, Kísérők és Érdeklődők!
Augusztusi klubnapunkon dr. Lukács Réka jogász lesz a vendégünk, aki az NFSZK Szülő-Példa-Érték 2020/A/18 számú pályázat keretében látogat el hozzánk.
Amennyiben valakinek más jogi kérdése is lenne, kérem jelezze elérhetőségeimen, hogy továbbíthassam Réka felé!
Klubnapunk helyszíne: Zuglói Civil Ház (Budapest Csertő park 12.)
Ideje: 2020. augusztus 12.(szerda) 14 óra.
Szeretettel várok minden érdeklődőt!
Elérhetőség:
E-mail: zuglo.szervezo@vgyke.com
Telefonszám: 06/70-984-5071
Kiss Márta
Közösségi civilszervező
Forrás: www.jogsegely.sk
Beszélgetés a karanténról és egyéb fontos témákról
2020 július 29-én, pár hónapos kényszer szünet után, megtartottuk klubnapunkat, melynek fő témája a világjárvány és az abból kialakult sajátos élethelyzet volt.
Ez az időszak minden ember számára nagy kihívást és megpróbáltatást jelentett, és újszerű speciális életvitelre kényszerített minket, melyhez nap mint nap alkalmazkodnunk kellett, hogy ezzel is csökkentsük a vírus terjedését.
Megtudhattuk egymástól, ki hogyan viselte az elmúlt heteket, hónapokat, ki mivel tudta elfoglalni magát és egy kis időre is elterelni a figyelmét a kialakult helyzetről.
Többeknek leg inkább a mozgás, a személyes kapcsolatok, barátok és a szabadság hiányzott, nehezen viselték, hogy korlátok között kell élni, tartani kell a távolságot egymástól, és minden olyan érintkezési formát hanyagolni kellett, amihez mindanyjian hozzá vagyunk szokva.
Ezt követően beszéltünk az aktuális pályázati lehetőségekről, és arról, hogy mi várható még az év hátralévő részében klubunk életében.
A délutánt kvízjátékkal és jóízű falatozással zártuk.
Juhos Róbert
Közösségi civilszervező
Önmasszázs – Borics Nikolett masszőzünk tanácsai 1. rész
Az otthon történő kezelés legegyszerűbb fajtája az önmasszázs. Ezt a kezelendő személy saját maga végzi, és többségében nincs szükség hozzá semmiféle segédeszközre. Az önmasszázs hozzájárul a frissesség, a munkaképesség fenntartásához, elősegíti a fáradtság megszüntetését, de a fájdalom csillapítására is alkalmas. Szükség esetén a gyógymasszázst is helyettesítheti.
Az önmasszázs előnyei közé tartozik, hogy bármikor, bárki által elvégezhető, a fogások erősségét változtathatjuk a szervezetünk aktuális állapotához mérten.
Nehézség, hogy nem tudunk mindkét kezünkkel mindenütt egyforma erősséggel dolgozni, és nem tudunk minden testfelületünkhöz jól hozzáférni.
Az önmasszázs végezhető kézzel, vagy valamilyen készülékkel.
A kézzel történő önmasszázs során a fejünket, arcunkat, valamint a végtagjaink elülső felszínét tudjuk kezelni. Az egyes testfelületek kezelése meghatározott sorrendben történik, a fogások sorrendje is adott.
Közvetítő eszközzel is végezhetünk önmasszázst. Ilyen a szárazkefe masszázs, vagy az SMR hengerrel történő masszázs. De én a kézzel történő önmasszázst fogom részletezni.
Önmasszázs testtájanként
Zavartalan körülmények között bármikor elvégezhető. Nemcsak gyógyító célzattal ajánlott. Elősegíti a testi-lelki egyensúly megteremtését, valamint testünk megismerését.
A fej masszázsa
Hirtelen ránktörő fáradtság, fejfájás, migrén esetén alkalmazzuk.
Lépései:
- 1. Ujjbeggyel finoman ütögessük a fejbőrt!
- 2. Tenyerünk alsó részével a homlok középső részétől a halántékig húzzuk el a bőrt! Ezt a mozdulatot végezhetjük egyszerre mind a két kézzel.
- 3. Ujjbegyekkel körkörösen masszírozzuk a fejtetőt és a homlokot! Figyeljünk arra, hogy csak a bőr mozogjon, az ujjaink maradjanak egyhelyben!
- 4. Nyomkodjuk meg a szemgolyó körül a csont vonalát!
- 5. Masszírozzuk az arcot az óra járásával megegyező irányban körkörösen!
A nyak masszázsa
Célja a rossz tartás okozta nyakfájdalom, fáradtság enyhítése.
Ellenjavallat a nyaki csigolyák instabilitása, valamint a nyaki porckorongsérv.
Lépései:
- 1. Egy kisebb törölközőből csavarjunk kb. 8 cm átmérőjű hengert! A hengert helyezzük a nyak alá háton fekve, felhúzott lábakkal!
- 2. Fordítsuk párszor fejünket jobbra, majd balra! Ezután álljunk meg az egyik oldalon pár másodpercre, majd ugyanígy a másik oldalon! Ezt is ismételjük meg párszor, amíg érezzük, hogy ellazul a nyak!
- 3. Fordítsuk a fejet középre, és fogjuk meg a törölköző két oldalát! A megtámasztott fejet lazán hajlítsuk előre a mellkashoz! Ismételjük meg párszor, majd pár másodpercre lazán tegyük le a fejünket!
(Ha nincs kéznél törölköző, akkor is elvégezhetjük a gyakorlatokat.)
- 4. Döntsük oldalra a fejet, majd írjunk le vele egy teljes kört! Ezt ismételjük meg mindkét irányba párszor!
- 5. Hajlítsuk a fejet hátra, majd előre! Fontos, hogy csak addig hajlítsuk, amíg nem érzünk fájdalmat.
- 6. Nyomkodjuk és masszírozzuk a koponya tövét!
- 7. Fogjuk meg a csuklyás izmot, és finoman húzzuk előre, mindkét oldalon ismételjük meg!
(Folytatás a jövő héten.)
A VGYKE által közreadott információk, szolgáltatások tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik szakember véleményét, és a szakemberrel történő egyéni konzultációt! A VGYKE által közölt információkat mindenki saját felelősségére alkalmazza! A kockázatok és mellékhatások elkerülése érdekében forduljon kezelőorvosához!
Érzékenyítés kisiskolásoknak 2.0
Mivel hónap elején, az előző érzékenyítés alkalmával visszahívtak bennünket július 21-ére, így ismét szemléletformáló foglalkozást tartottunk a XX. kerületi Hajós Alfréd Általános Iskola diákjainak nyári tábor keretein belül.
50 gyermek figyelt ránk kíváncsian: néhányan másodszor vettek részt az előadáson, annyira tetszett nekik.
Megismertettük őket több tapintható játékkal, valamint a Braille ABC-vel. Ez utóbbi nagyon érdekelte őket, hiszen ennek segítségével még mondatokat is ügyesen megfejtettek.
A legnagyobb sztárok most is vakvezető kutyáink voltak, akiket örömmel simogattak.
Ismét egy tartalmas napot zártunk, köszönjük az újabb meghívást!
Mészáros Ágnes
Szemben a gyerekekkel, gazdik mellett a kutyusok60%
Felkészülés a koronavírus második hullámára a rákosmenti klubon
Kedves Klubtársunk!
Sok szeretettel hívunk következő klubnapunkra, melyet 2020. augusztus 4-én, kedden délután 14:00-16:30 óra között tartunk, figyelem, új helyszín: a rákosligeti katolikus kör (XV. u. 2.), mivel a rákoshegyi közösségi ház bezár augusztusra.
Találkozunk 13:45-kor a Hősök terén, Rákosligeten, a buszmegállóban, a templomnál, és onnan megyünk együtt a helyszínre.
Klubnapunkra meghívtuk dr. Kiss Jánost, az egyesület elnökségi tagját, aki a koronavírussal és annak második hullámával kapcsolatban sok hasznos információval, tanáccsal lát el bennünket. Amennyiben a vírus és az időjárás engedi, ismét a szabadban tartjuk a klubnapot.
Megemlékezünk a születés- és névnaposainkról, nem marad el a zene sem, és a szokásos kis finomságok is az asztalra kerülnek majd.
Addig is vigyázzatok magatokra, szeretettel várunk Benneteket!
Elérhetőségeink:
e-mail címünk: rakosmente.szervezo@vgyke.com
Telefon:
Krayné Faragó Zsuzsanna: 06 70 984 8468
Acsay Péter: 06 70 248 59 53
Kérünk, hogy amennyiben van látássérült ismerősöd, ill. ha van olyan személy, aki szívesen segítene önkéntesként a klub és más programok lebonyolításában, ajánld a rákosmenti Lámpás Klubot!
Klubjaink Rákosmente Önkormányzatának támogatásával valósulnak meg
Acsay Péter és Krayné Faragó Zsuzsanna
Közösségi civilszervezők
Végre újra együtt voltunk a klubtagokkal Békásmegyeren
Mióta ismerjük egymást, még nem telt el ilyen hosszú idő, hogy újra találkozzunk a klubtagokkal.
Mindannyian izgatottan vártuk egymást július 17-én Békásmegyeren, a Csobánka téren. Csendes helyet keresve egy közeli parkba érkeztünk. Több üres pad biztosította kényelmünket a szabadban.
Arról kezdtünk beszélgetni, ki mivel töltötte napjait a járvány idején. Bár telefonon végig kapcsolatban voltunk egymással, tudjuk azt, hogy a személyes találkozás a legjobb.
Mindenki arról beszélt, ami vele történt, és mi meghallgattuk egymást. Más-más történeteket hallottunk, de volt valami közös bennük. Jobban odafigyeltünk magunk körül mindenkire és mindenre. Jó lenne, ha ez így lenne ezután, még karantén nélkül is.
Ezekkel a gondolatokkal már a jövőbe tekintettünk. Tervezgetni kezdtük, hová szeretnénk elmenni együtt, milyen programokat szeretnénk megvalósítani.
Jó volt újra együtt lenni. Várjuk a következő találkozást.
Vasné Pintér Teréz
Közösségi civilszervező
“Az érintés varázsa”- beszélgetés Komondi Magdolna festőművésszel
Kedves Tagjaink, Kedves Érdeklődők!
Augusztusi klubnapunk időpontja: 2020. augusztus 3. 14.00-16.00 óra
Helyszín: Ferencvárosi Művelődési Központ (1096 Budapest, Haller u. 27.)
Meghívott vendégünk: Komondi Magdolna többszörösen kitüntetett festőművész, akinek felelevenítjük életútját, festészetét, látássérültek érdekében kifejtett munkáját, tapintható képeinek indíttatását.
Megbeszéljük közösen az augusztusi programot, terveket.
Mindenkit sok szeretettel várnak a szervezők: Tanai Csaba és Szalainé Tündi!
Elérhetőségeink:
Tanai Csaba: 06307685404
E-mail: ferencvaros.szervezo@vgyke.com
Újabb pályázati sikerek a VGYKE-nél
Örömmel értesítünk mindenkit, hogy újabb pályázati támogatásokat nyert el egyesületünk, melyet a karantén idején írtak munkatársaink. Ez tevékenységünk rendkívül nagy elismerése, hiszen több olyan programot és szolgáltatást tudunk folytatni, melyet az elmúlt években indítottunk el és nagyon közkedveltek a tagok körében.
Az NFSZK újabb sikeres pályázatai révén immár harmad ízben folytathatjuk a „Szülő-Példa-Érték” programunkat, melynek keretében az önérvényesítést segítő jogi előadásokkal, jó gyakorlatok gyűjtésével és podcastok készítésével fogjuk tagjainkat informálni. A jogi előadásokat 2020 őszétől folyamatosan a Lámpás Klubokon tartjuk meg. Két jogász előadónk lesz dr. Lukács Réka és dr. Ozvári-Lukács Ádám személyében.
2020 őszétől folytatjuk az NFSZK támogatásával a „Vizuális Kultúra Mindenkié” programunkat, amely a narráció népszerűsítését szolgálja. Ennek keretében Honlapunkon és Hírlevelünkben ismét elindulnak festmény narrációink. Narrációs klub foglalkozásokat tartunk, narrált színházi előadásokra látogatunk és karácsonykor újból lehetőségünk lesz részt venni a Fővárosi Nagycirkusz narrált előadásán.
Egy új NFSZK pályázat, amelyen nyert egyesületünk a „TÁMAUTÓ 2020” pályázat, melynek révén Támogató Szolgálatunknak egy második személygépkocsit tudtunk vásárolni. Tervezzük a szállítási szolgáltatások kibővítését esti, illetve hétvégi időszakra is. A szolgáltatás beindításáról a későbbiekben adunk tájékoztatást.
Nagy eredménynek tartjuk, hogy kerületi civilszervezőink is eredményesen pályáztak a kerületi önkormányzatoknál, így a Lámpás Klubok programjaira, kirándulásaira is rendelkezésünkre állnak a források.
A meghívókat és programokat kérjük, figyeljétek a hírcsatornákon!
Fodor Ágnes
Mészáros Ágnes
Teniszkönyök: mit kell tudnunk róla?
Bordás Richárd masszőrünk érdekes témát vetett fel a karantén alatt.
A VGYKE által közreadott információk, szolgáltatások tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik szakember véleményét, és a szakemberrel történő egyéni konzultációt! A VGYKE által közölt információkat mindenki saját felelősségére alkalmazza! A kockázatok és mellékhatások elkerülése érdekében forduljon kezelőorvosához!
Ismételten kiírásra került az egyesület 2020. évi segédeszköz pályázata
A Vakok és Gyengénlátók Közép-Magyarországi Regionális Egyesülete (VGYKE) a 3/2020. számú elnökségi határozatát a 10/2020. számu határozatával módosítva, ismételten meghírdeti pályázatát az egyesület rendes tagjai részére vakügyi segédeszközök beszerzésének támogatására. A pályázat keretösszege 1805000 Ft, mely Budapest Főváros Főpolgármesteri Hivatala támogatásából, illetve az MVGYOSZ által a VGYKE részére leosztott SZJA 1%-os támogatási keretéből kerül finanszírozásra.
Egyesületünk ezen pályázattal elsősorban azon rászoruló tagjait kívánja támogatni, akik általában helyzetük miatt más pályázati lehetőségektől elesnek, így az elbírálás során előnyben részesítjük az alábbi jellemzőkkel rendelkező pályázókat:
- egyszemélyes háztartásban élők,
- szintén látássérült házas- vagy élettárssal, illetve más látássérült családtaggal élők,
- halmozott fogyatékossággal élők,
- időskorúak,
- gyermekét egyedül nevelő látássérült személyek.
Pályázatot nyújthatnak be a VGYKE azon rendes tagjai, akik a 2020-as évre befizetett érvényes tagsági jogviszonnyal rendelkeznek.
Pályázni kizárólag a VGYKE által kiadott pályázati űrlap teljes körű és a valóságnak mindenben megfelelő kitöltésével, illetve a kitöltött űrlap határidőben történő benyújtásával lehet.
Egy pályázó csak egy segédeszköz beszerzésére nyújthat be pályázatot. A támogatási összeg: maximum 70.000.- Ft lehet. A támogatás mértékéről kizárólag a VGYKE elnöksége dönt a pályázati adatlapon feltüntetett információk alapján.
Pályázni az alábbi csoportokba tartozó segédeszközökre lehet:
- nagyítók, speciális szemüvegek
- beszélő konyhai és egészségügyi, illetve egyéb eszközök (vérnyomás- és vércukorszintmérő, lázmérő, konyhai- és személymérleg, színfelismerő, címkéző toll)
- beszélő- és Braille órák, zsebórák
- fehérbotok
A pályázati felhívás és adatlap 2020. június 22-től ismételten letölthető a VGYKE honlapjáról (www.vgyke.com), illetve beszerezhető személyesen vagy kérhető e-mailben a VGYKE központi ügyfélszolgálatán az alábbi elérhetőségeken:
VGYKE központi ügyfélszolgálat: 1141 Budapest, Szugló ú. 81.
Telefon: (1) 384-5541 (1-es menüpont)
E-mail: ugyfel@vgyke.com
A pályázatok benyújtási határideje 2020. augusztus 14. péntek.
A pályázatok benyújthatóak elektronikus formában is, az Ügyfélszolgálatunk e-mail címén: ugyfel@vgyke.com.
postai úton a VGYKE postacímére:
1590 Budapest, Zugló 1 Posta Pf. 119
illetve személyesen a VGYKE Regionális Központjában. Az egyesület ügyfélszolgálati irodájában munkatársaink előzetes egyeztetés esetén állnak rendelkezésükre a pályázati adatlapok kitöltésében.
Postai benyújtás esetén határidőben benyújtottnak minősül az a pályázat, melyen a postai bélyegző dátuma 2020. augusztus 14. Az elektronikusan beérkező pályázatokra válaszlevelet küldünk, melyben értesítjük, hogy pályázata megérkezett és hiánytalan. A válaszlevél megküldése után tekintjük pályázatát benyújtottnak és értékelhetőnek. A személyesen benyújtott pályázatok esetén az egyesület munkatársai átvételi elismervényt állítanak ki. A személyesen és e-mailen történő benyújtás pontos határideje 2020. augusztus 14. péntek, 12 óra.
A pályázatokat a VGYKE elnöksége bírálja el legkésőbb 2020. augusztus 31. napjáig. A pályáztatónak jogában áll az igényeltnél alacsonyabb összegű támogatást megítélni. A pályázat eredményéről az elbírálást követő 8 munkanapon belül minden pályázó postai, illetve email úton értesítést kap.
Az elnyert támogatások felhasználására 2020. november 30-ig van lehetőség.
Felhívjuk figyelmüket, hogy a támogatást csupán abban az esetben tudjuk kifizetni, ha a beszerzett segédeszközről szóló számla dátuma 2020. március 02. és november 30. közé esik, illetve amennyiben a számla a VGYKE nevére vagy a pályázó nevére szól. Felhívjuk figyelmüket továbbá, hogy a pályázat benyújtása nem jelenti automatikusan a támogatás odaítélését!
Nem bírálható el az a pályázat, amely:
- nem a VGYKE rendes tagja által került benyújtásra
- hiányosan vagy nem megfelelően van kitöltve, ideértve az olvashatatlan kitöltést is, illetve ha az eszköz típusa és bruttó beszerzési ára nincs feltűntetve
- valótlan adatokat tartalmaz
- a megpályázott eszköz a kiírásnak nem felel meg
- a pályázó a VGYKE tisztségviselője
A megpályázott eszköz megvásárlását amennyiben a VGYKE nevére szól a számla (VGYKE 1141 Budapest Szugló u. 81. adószám 18185030-1-42) kell kiállítani. A számla a pályázó nevére, címére is kiállítható. A számla eredeti példányát a VGYKE központi ügyfélszolgálatán le kell adni, melyről kap egy másolatot. A támogatás a számla leadásakor, utófinanszírozásként, készpénzben vagy átutalással kerül kifizetésre. A pályáztató a támogatás felhasználásának ellenőrzésére a hatályos jogszabályoknak megfelelő módon jogosult.
Budapest, 2020. június 19.
Pályázati felhívás
Pályázati adatlap
