Mióta ismerjük egymást, még nem telt el ilyen hosszú idő, hogy újra találkozzunk a klubtagokkal.
Arról kezdtünk beszélgetni, ki mivel töltötte napjait a járvány idején. Bár telefonon végig kapcsolatban voltunk egymással, tudjuk azt, hogy a személyes találkozás a legjobb.
Mindenki arról beszélt, ami vele történt, és mi meghallgattuk egymást. Más-más történeteket hallottunk, de volt valami közös bennük. Jobban odafigyeltünk magunk körül mindenkire és mindenre. Jó lenne, ha ez így lenne ezután, még karantén nélkül is.
Ezekkel a gondolatokkal már a jövőbe tekintettünk. Tervezgetni kezdtük, hová szeretnénk elmenni együtt, milyen programokat szeretnénk megvalósítani.
Jó volt újra együtt lenni. Várjuk a következő találkozást.
Végre újra együtt voltunk a klubtagokkal Békásmegyeren
Mióta ismerjük egymást, még nem telt el ilyen hosszú idő, hogy újra találkozzunk a klubtagokkal.
Mindannyian izgatottan vártuk egymást július 17-én Békásmegyeren, a Csobánka téren. Csendes helyet keresve egy közeli parkba érkeztünk. Több üres pad biztosította kényelmünket a szabadban.
Arról kezdtünk beszélgetni, ki mivel töltötte napjait a járvány idején. Bár telefonon végig kapcsolatban voltunk egymással, tudjuk azt, hogy a személyes találkozás a legjobb.
Mindenki arról beszélt, ami vele történt, és mi meghallgattuk egymást. Más-más történeteket hallottunk, de volt valami közös bennük. Jobban odafigyeltünk magunk körül mindenkire és mindenre. Jó lenne, ha ez így lenne ezután, még karantén nélkül is.
Ezekkel a gondolatokkal már a jövőbe tekintettünk. Tervezgetni kezdtük, hová szeretnénk elmenni együtt, milyen programokat szeretnénk megvalósítani.
Jó volt újra együtt lenni. Várjuk a következő találkozást.
Vasné Pintér Teréz
Közösségi civilszervező
“Az érintés varázsa”- beszélgetés Komondi Magdolna festőművésszel
Kedves Tagjaink, Kedves Érdeklődők!
Augusztusi klubnapunk időpontja: 2020. augusztus 3. 14.00-16.00 óra
Helyszín: Ferencvárosi Művelődési Központ (1096 Budapest, Haller u. 27.)
Meghívott vendégünk: Komondi Magdolna többszörösen kitüntetett festőművész, akinek felelevenítjük életútját, festészetét, látássérültek érdekében kifejtett munkáját, tapintható képeinek indíttatását.
Megbeszéljük közösen az augusztusi programot, terveket.
Mindenkit sok szeretettel várnak a szervezők: Tanai Csaba és Szalainé Tündi!
Elérhetőségeink:
Tanai Csaba: 06307685404
E-mail: ferencvaros.szervezo@vgyke.com
Újabb pályázati sikerek a VGYKE-nél
Örömmel értesítünk mindenkit, hogy újabb pályázati támogatásokat nyert el egyesületünk, melyet a karantén idején írtak munkatársaink. Ez tevékenységünk rendkívül nagy elismerése, hiszen több olyan programot és szolgáltatást tudunk folytatni, melyet az elmúlt években indítottunk el és nagyon közkedveltek a tagok körében.
Az NFSZK újabb sikeres pályázatai révén immár harmad ízben folytathatjuk a „Szülő-Példa-Érték” programunkat, melynek keretében az önérvényesítést segítő jogi előadásokkal, jó gyakorlatok gyűjtésével és podcastok készítésével fogjuk tagjainkat informálni. A jogi előadásokat 2020 őszétől folyamatosan a Lámpás Klubokon tartjuk meg. Két jogász előadónk lesz dr. Lukács Réka és dr. Ozvári-Lukács Ádám személyében.
2020 őszétől folytatjuk az NFSZK támogatásával a „Vizuális Kultúra Mindenkié” programunkat, amely a narráció népszerűsítését szolgálja. Ennek keretében Honlapunkon és Hírlevelünkben ismét elindulnak festmény narrációink. Narrációs klub foglalkozásokat tartunk, narrált színházi előadásokra látogatunk és karácsonykor újból lehetőségünk lesz részt venni a Fővárosi Nagycirkusz narrált előadásán.
Egy új NFSZK pályázat, amelyen nyert egyesületünk a „TÁMAUTÓ 2020” pályázat, melynek révén Támogató Szolgálatunknak egy második személygépkocsit tudtunk vásárolni. Tervezzük a szállítási szolgáltatások kibővítését esti, illetve hétvégi időszakra is. A szolgáltatás beindításáról a későbbiekben adunk tájékoztatást.
Nagy eredménynek tartjuk, hogy kerületi civilszervezőink is eredményesen pályáztak a kerületi önkormányzatoknál, így a Lámpás Klubok programjaira, kirándulásaira is rendelkezésünkre állnak a források.
A meghívókat és programokat kérjük, figyeljétek a hírcsatornákon!
Fodor Ágnes
Mészáros Ágnes
Teniszkönyök: mit kell tudnunk róla?
Bordás Richárd masszőrünk érdekes témát vetett fel a karantén alatt.
A VGYKE által közreadott információk, szolgáltatások tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik szakember véleményét, és a szakemberrel történő egyéni konzultációt! A VGYKE által közölt információkat mindenki saját felelősségére alkalmazza! A kockázatok és mellékhatások elkerülése érdekében forduljon kezelőorvosához!
Ismételten kiírásra került az egyesület 2020. évi segédeszköz pályázata
A Vakok és Gyengénlátók Közép-Magyarországi Regionális Egyesülete (VGYKE) a 3/2020. számú elnökségi határozatát a 10/2020. számu határozatával módosítva, ismételten meghírdeti pályázatát az egyesület rendes tagjai részére vakügyi segédeszközök beszerzésének támogatására. A pályázat keretösszege 1805000 Ft, mely Budapest Főváros Főpolgármesteri Hivatala támogatásából, illetve az MVGYOSZ által a VGYKE részére leosztott SZJA 1%-os támogatási keretéből kerül finanszírozásra.
Egyesületünk ezen pályázattal elsősorban azon rászoruló tagjait kívánja támogatni, akik általában helyzetük miatt más pályázati lehetőségektől elesnek, így az elbírálás során előnyben részesítjük az alábbi jellemzőkkel rendelkező pályázókat:
- egyszemélyes háztartásban élők,
- szintén látássérült házas- vagy élettárssal, illetve más látássérült családtaggal élők,
- halmozott fogyatékossággal élők,
- időskorúak,
- gyermekét egyedül nevelő látássérült személyek.
Pályázatot nyújthatnak be a VGYKE azon rendes tagjai, akik a 2020-as évre befizetett érvényes tagsági jogviszonnyal rendelkeznek.
Pályázni kizárólag a VGYKE által kiadott pályázati űrlap teljes körű és a valóságnak mindenben megfelelő kitöltésével, illetve a kitöltött űrlap határidőben történő benyújtásával lehet.
Egy pályázó csak egy segédeszköz beszerzésére nyújthat be pályázatot. A támogatási összeg: maximum 70.000.- Ft lehet. A támogatás mértékéről kizárólag a VGYKE elnöksége dönt a pályázati adatlapon feltüntetett információk alapján.
Pályázni az alábbi csoportokba tartozó segédeszközökre lehet:
- nagyítók, speciális szemüvegek
- beszélő konyhai és egészségügyi, illetve egyéb eszközök (vérnyomás- és vércukorszintmérő, lázmérő, konyhai- és személymérleg, színfelismerő, címkéző toll)
- beszélő- és Braille órák, zsebórák
- fehérbotok
A pályázati felhívás és adatlap 2020. június 22-től ismételten letölthető a VGYKE honlapjáról (www.vgyke.com), illetve beszerezhető személyesen vagy kérhető e-mailben a VGYKE központi ügyfélszolgálatán az alábbi elérhetőségeken:
VGYKE központi ügyfélszolgálat: 1141 Budapest, Szugló ú. 81.
Telefon: (1) 384-5541 (1-es menüpont)
E-mail: ugyfel@vgyke.com
A pályázatok benyújtási határideje 2020. augusztus 14. péntek.
A pályázatok benyújthatóak elektronikus formában is, az Ügyfélszolgálatunk e-mail címén: ugyfel@vgyke.com.
postai úton a VGYKE postacímére:
1590 Budapest, Zugló 1 Posta Pf. 119
illetve személyesen a VGYKE Regionális Központjában. Az egyesület ügyfélszolgálati irodájában munkatársaink előzetes egyeztetés esetén állnak rendelkezésükre a pályázati adatlapok kitöltésében.
Postai benyújtás esetén határidőben benyújtottnak minősül az a pályázat, melyen a postai bélyegző dátuma 2020. augusztus 14. Az elektronikusan beérkező pályázatokra válaszlevelet küldünk, melyben értesítjük, hogy pályázata megérkezett és hiánytalan. A válaszlevél megküldése után tekintjük pályázatát benyújtottnak és értékelhetőnek. A személyesen benyújtott pályázatok esetén az egyesület munkatársai átvételi elismervényt állítanak ki. A személyesen és e-mailen történő benyújtás pontos határideje 2020. augusztus 14. péntek, 12 óra.
A pályázatokat a VGYKE elnöksége bírálja el legkésőbb 2020. augusztus 31. napjáig. A pályáztatónak jogában áll az igényeltnél alacsonyabb összegű támogatást megítélni. A pályázat eredményéről az elbírálást követő 8 munkanapon belül minden pályázó postai, illetve email úton értesítést kap.
Az elnyert támogatások felhasználására 2020. november 30-ig van lehetőség.
Felhívjuk figyelmüket, hogy a támogatást csupán abban az esetben tudjuk kifizetni, ha a beszerzett segédeszközről szóló számla dátuma 2020. március 02. és november 30. közé esik, illetve amennyiben a számla a VGYKE nevére vagy a pályázó nevére szól. Felhívjuk figyelmüket továbbá, hogy a pályázat benyújtása nem jelenti automatikusan a támogatás odaítélését!
Nem bírálható el az a pályázat, amely:
- nem a VGYKE rendes tagja által került benyújtásra
- hiányosan vagy nem megfelelően van kitöltve, ideértve az olvashatatlan kitöltést is, illetve ha az eszköz típusa és bruttó beszerzési ára nincs feltűntetve
- valótlan adatokat tartalmaz
- a megpályázott eszköz a kiírásnak nem felel meg
- a pályázó a VGYKE tisztségviselője
A megpályázott eszköz megvásárlását amennyiben a VGYKE nevére szól a számla (VGYKE 1141 Budapest Szugló u. 81. adószám 18185030-1-42) kell kiállítani. A számla a pályázó nevére, címére is kiállítható. A számla eredeti példányát a VGYKE központi ügyfélszolgálatán le kell adni, melyről kap egy másolatot. A támogatás a számla leadásakor, utófinanszírozásként, készpénzben vagy átutalással kerül kifizetésre. A pályáztató a támogatás felhasználásának ellenőrzésére a hatályos jogszabályoknak megfelelő módon jogosult.
Budapest, 2020. június 19.
Pályázati felhívás
Pályázati adatlap
A karantén utáni első klubnap
A karantén miatti kényszerszünet véget értével összefogva a XIII. és XVI. kerületi klubok tagjait megtartottuk 2020. harmadik klubnapját július 20-án, melyre nagy lelkesedéssel jöttek el tagjaink.
A beszélgetés nagyon jó hangulatban és spontán alakult. Beszélgettünk arról, ki mit csinált a karantén ideje alatt, miket tanult, miben tudott fejlődni; illetve szintén szóba került, hogy a jelenlegi helyzetben hogyan és hova tudunk nyaralást tervezni, tippeket adtunk egymásnak különböző belföldi úticélokra. A klubot végezetül Domoszlai Jani indián zenés játéka zárta.
Bízunk benne, hogy idén még sok hasonló jó hangulatú klubot tarthatunk meg tagjaink körében.
Kollárszky Boglárka és Aranyiné Kmett Olga
Közösségi civilszervezők
A VGYKE 2020. évi közgyűlése
A Vakok és Gyengénlátók Közép-Magyarországi Regionális Egyesülete (VGYKE) 2020. július 10-én a Vakok Általános Iskolájának Nádor termében (Bp. Ajtósi Dürer sor 39.) megtartotta éves közgyűlését.
Fodor Ágnes, a VGYKE elnöke köszöntötte a jelenlévőket és felsorolta a közgyűlés napirendi pontjait.
A tagság egyöntetűen megszavazta Fodor Ágnest a közgyűlés levezető elnökének, majd Ádámné Szladovits Valériát a közgyűlés jegyzőjének.
Fodor Ágnes elnök asszony a VGYKE alapszabály módosításának változatlanul hagyására tett javaslatot, ezt a tagság elfogadta.
Gy. Dobos Mariann, a felügyelő bizottság elnöke ismertette a VGYKE 2019- es évi közhasznúsági beszámolóját, majd Madár Ildikó, az egyesület könyvelője a VGYKE 2019. évi pénzügyi mérlegét. A tagok szavazatukkal elfogadták a beszámolókat.
A VGYKE 2021. évi tagdíjának mértékét továbbra sem emeli, így az 1500 Ft, a 18 év alatti gyermekeknek 600 Ft marad. A tagság ezt is egyöntetűen elfogadta.
A következő napi rendi pont a VGYKE FESZT-ből való kilépésének megszavazása volt, előtte Fodor Ágnes elnök asszony ismertette ennek okait, majd szavazásra kérte fel a tagokat, akik elfogadták a FESZT-ből történő kilépést.
A VGYKE szabályzata szerint MVGYOSZ küldötteket kell jelölni, akik képviselik egyesületünk tagjait a Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetségének gyűlésein.
A küldött jelöltek listáját minden tagtársunk megismerhette a kiküldött meghívóban.
A választás előtt a jelöltek nyilatkoztak arról, hogy vállalják-e ezt a feladatot, majd néhány mondatban bemutatkoztak.
A tagok ezután megszavazták a küldötteket.
A küldöttek névsora:
- Fodor Ágnes, a VGYKE elnöke
- Mészáros Ágnes, a VGYKE alelnöke
- dr. Kiss János, elnökségi tag, a GÖTLE elnöke
- dr. Lukács Réka, elnökségi tag, a VGYKE jogásza
- dr. Ozvári-Lukács Ádám jogász.
A közgyűlés a tagok javaslataival, hozzászólásaival fejeződött be.
Kiss Márta
Közösségi civil szervező
Táplálkozás koronavírus idején 3. rész – A táplálkozás és az ízületi gyulladás
Megnézzük, hogy a jelenlegi helyzetben hogyan segíthet a helyes táplálkozás. Az itt ismertetett jótanácsokat Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa vette számba.
A betegek sokat tehetnek azért, hogy táplálkozásukkal is elősegítsék a tünetek csökkentését. Ennek érdekében érdemes magas antioxidáns tartalmú élelmiszereket, nagy vonalakban a mediterrán diétát követniük, amely gyulladáscsökkentő hatású. Vagyis ajánlott a naponta többszöri gyümölcs- és zöldségfogyasztás, a sovány tejtermékek, a teljes kiőrlésű pékáruk, az egészséges olajok és a diófélék előtérbe helyezése, a halak legalább heti egyszeri fogyasztása és a mindennapos húsfogyasztás háttérbe szorítása. A másik oldalról viszont vannak élelmiszerek, amelyeket érdemes kerülniük.
A finomított cukor a citokinek felszabadulását okozhatja, amelyek a gyulladás közvetítői a szervezetben. Ezért a klasszikus cukros ételeken kívül érdemes visszafogni a cukros üdítők, az édes tea és a kávé fogyasztását is.
Telített zsírok
Az olyan, telített zsírsavakban gazdag ételek, mint a zsíros húsok, húsrészek, a zsíros szalámik, szalonnák és kolbászfélék, a sajtok, a tejszín, a vaj és azzal készült kekszek, leveles tészták, valamint a kókusz- és pálmaolaj fenntartják a gyulladásos állapotot a zsírszövetekben, ráadásul az elhízáshoz is hozzájárulhatnak, ami szintén gyulladásfokozó tényező.
Finomított szénhidrátok
A fehér kenyérben, fehér rizsben, a chipsekben, a sós kekszekben található finomított szénhidrátokat az egészséges életmódban és osteoarthritisnél is érdemes visszaszorítani.
Nem minden táplálkozási mítosz igaz
Íme, néhány a gyakori tévhitekből:
A citrusfélék fokozzák a gyulladást: sokan úgy hiszik, hogy el kell kerülniük a citrusféléket, mert savasságuk elősegíti a gyulladást. Ennek éppen az ellenkezője igaz: a citrusok magas antioxidáns- és C-vitamin-tartalmuk miatt csökkentik a gyulladást. Ugyanakkor a grapefruit interakcióba léphet egyes, arthritisre alkalmazott gyógyszerekkel, ezért a táplálkozási szabályokat az orvossal is egyeztetni kell.
El kell kerülni a tejtermékeket: a tejtermékek problémásak lehetnek bizonyos embereknél, de ennek nem az ízületi gyulladáshoz van köze, hiszen a sovány tej és tejtermékek alapvető elemei az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásnak. Ha fogyasztásuk mégis gondot okoz, akkor az ételintoleranciának, illetve -allergiának kell utánanézni.
Bizonyos zöldségeket tilos fogyasztaniuk a betegeknek: a paradicsom, a burgonya, a paprika és a padlizsán tartalmaznak egy szolanin nevű anyagot, amelyet sokat hibáztatnak az ízületi fájdalmak kifejlődéséért. Az Arthritis Foundation nevű szervezet szerint azonban erre nincs tudományos bizonyíték.
Forrás: Életmód Orvosi Központ
Klubnap a karantén után Zuglóban
2020. július 8-án a Zuglói Civil Házban (Bp. Csertő park 12.) megtartottuk klubnapunkat, amit már mindannyian nagyon vártunk.
A járvány miatti karantén sokunkat megviselt, erről beszélgettünk tagjainkkal. Szerencsére telefonon tartottuk a kapcsolatot tagjainkkal, így heti szinten el tudták mondani gondjaikat. Legtöbbünk családon belül oldotta meg a bevásárlást, a gyógyszerek beszerzését. Tagjaink közül néhányan a VGYKE támogató szolgálatát vették igénybe, nekik kollégáink vásároltak be.
Természetesen nem csak a járvány helyzetről diskuráltunk, szóba került az idei évre tervezett programok megvalósítása is, melyet reméljük, nem szakít meg egy újabb karantén.
A VGYKE 2020-ban is kiírta a segédeszköz pályázatot, amelyre felhívtuk tagjaink figyelmét, megbeszéltük, hogyan vehetnek részt, milyen segédeszközöket vásárolhatnak meg.
Klubnapunkat az augusztusi viszontlátás reményében zártuk.
Kiss Márta
Közösségi civilszervező
Hétvégi program a Nemzeti Színház szoborpark-jában
Kedves Tagjaink!
A felmerült igényekre való tekintettel, júliusi programunk időpontja 2020. július 25. szombat, fél 3 és háromnegyed 3 között.
Találkozó: a Vágóhíd utcai villamosmegállóban, MÜPA-Nemzeti Színház megálló.
Megnézzük/megtapintjuk a Nemzeti Színház szoborparkjában található szobrokat, felelevenítjük az itt játszó színészek emlékét. Utána igény szerint sütizésre, fagyizásra lesz lehetőség.
Mindenkit nagyon sok szeretettel várnak a szervezők, Tanai Csaba és Szalainé Tündi. Érezzük jól magunkat együtt!
Táplálkozás koronavírus idején 2. rész – A táplálkozás és az immunrendszer
Vírusjárványok, így a mostani koronavírus-járvány idején is rendkívül fontos, hogy immunrendszerünk megfelelően működjön. Mit tehetünk ennek érdekében? A témával kapcsolatos legalapvetőbb információkat az Emberi Erőforrások Minisztériuma Egészségügyért Felelős Államtitkársága foglalta össze.
A szervezet védekező képessége, így a fertőzésekkel szembeni ellenállóképesség alapvetően függ az immunrendszer működésétől, a szervezet általános állapotától. Vírusjárvány idején különösen fontos figyelni és mindent megtenni azért, hogy az immunrendszerünk megfelelően működjön, a szervezetünk felvértezve és erős ellenállóképességgel tudja felvenni a harcot a kórokozókkal.
A szervezet ellenállóképességének karbantartásához, erősítéséhez az alábbiakat tehetjük.
Rendszeres fizikai aktivitás
A rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen a szövetek megfelelő vérellátásához, oxigénnel, tápanyaggal való ellátásához, végeredményben növeli a szervezet ellenállóképességét. A rendszeres fizikai aktivitásnak gyulladáscsökkentő hatása van, befolyásolja a fehérvérsejtek, azon belül a vírusok elenni védelemben szerepet játszó sejtek aktivitását, fokozza számos gyulladáscsökkentő anyag termelődését.
A Szabad levegőn tartózkodás, szellőztetés
Az emberi szervezet működését nagyban segíti a rendszeres, szabad levegőn való tartózkodás. Lehetőségekhez mérten ez legyen park vagy erdő. A szabadban tartózkodás mellett, illetve ha erre nincs lehetőség, a tartózkodásra szolgáló épület, szoba rendszeres, napjában többszöri teljes átszellőztetése elengedhetetlen. A szellőztetés nem csak szervezetünket frissíti fel, de a szoba levegőjében esetlegesen összegyűlt kórokozók távozását is elősegítjük.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
A szervezet, az immunrendszer megfelelő működéséhez kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásra van szükség, melynek alapjai: vegyes táplálkozás – fehérjék, szénhidrátok és zsírok változatos és kiegyensúlyozott fogyasztása, napi legalább 400 gramm zöldség és gyümölcs fogyasztása, rostdús táplálkozás.
Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek
Kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozással a szervezet vitamin- és ásványianyag-, nyomelem-ellátottsága megfelelő tud lenni. Fontos azonban figyelni rá, hogy a telet követően a szervezet raktárai – tekintettel a téli korlátozott zöldség- és gyümölcsfogyasztási lehetőségekre, az alacsonyabb napos órák számára – alacsonyabb szinten állnak, egyes embereknél akár ki is merülhetnek.
A raktárak kimerülését gyorsítják a krónikus betegségek, a mozgáskorlátozottság, a helytelen táplálkozás. Éppen ezért ilyenkor fontos, hogy plusz vitamin, ásványi anyag és nyomelem bevitelről gondoskodjunk, itt elsősorban a D vitamin, a C-vitamin fontos.
Aktuális és bővebb információkat a https://koronavirus.gov.hu/megelozes oldalon találhatunk.
A XIII. és XVI. kerületek karantén-búcsúztató közös klubnapja
Kedves Klubtagok és Érdeklődők!
2020. július 20-án egy hosszú kényszer-szünet után a XIII. és XVI. kerületi klub ismét megnyitja kapuit a tagok előtt. Most, hogy búcsút mondhatunk a karanténnak, megpróbálunk új lendületet venni, és az egészségügyi előírásokat és ajánlásokat maximálisan figyelembe véve megszervezni első karantén-búcsúztató klubnapunkat, melyen az elmúlt hónapok élményeinek és tapasztalatainak megbeszélése mellett elkezdjük tervezni és szervezni további programjainkat a 2020-as évre.
Helyszín: 1163 Budapest, Cziráki utca 22. 1. emelet, klubterem
Időpont: 2020. 07. 20. 14:00-16:00
Visszajelzését várjuk a részvételről, illetve amennyiben segítségre van szüksége (kíséret stb.) a megjelenéshez, a lenti elérhetőségeinken jelezheti.
E-mail : angyalfold.szervezo@vgyke.com, 16.kerulet.szervezo@vgyke.com
Tel.: +3630/498-9127, +3670/773-4054
Kérünk mindenkit, hogy a járványügyi helyzetre tekintettel a klubnapon maszkban jelenjen meg!
Megértésüket előre is köszönjük!
Kollárszky Boglárka és Aranyiné Kmett Olga
Közösségi Civilszervezők
