Hogyan vigyázzunk magunkra a kánikulában is?

Hogyan vigyázzunk magunkra a kánikulában is?
2024. június 20.

A hegyvidéki júniusi online klub alkalmunkon arról kaphattunk bővebb információt, hogy hogyan vigyázzunk magunkra a
kánikulában is.

Közelegnek az év legforróbb hónapjai, amire már érdemes jó előre felkészülnünk, hogy mit tegyünk, és mit ne tegyünk kánikula alkalmával, hogyan óvjuk magunkat ilyenkor. Ehhez kaphattunk ötleteket, tippeket.

Hallhattunk arról, hogyan érdemes a folyadékot pótolnunk a kánikulában, milyen ételeket részesítsünk ilyenkor előnyben, mit érdemes viselnünk. Jó tanácsokat is kaptunk a nyári strandoláshoz, valamint néhány gondolatban a kikapcsolódás, nyaralás élettani előnyeiről és szükségességéről is beszéltünk.

Az online klub meghallgatható a kerületi Facebook-oldalon.

Török-Zselensky Eszter
Közösségi civilszervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #klubnap #közösségiklubok #látássérült #online #vak #VGYKE

Legfontosabb az egészségünk!

Legfontosabb az egészségünk!
2024.05.23.

A hegyvidéki májusi online klub alkalmunkon az egészségé volt a főszerep. Mmivel május 17-e a magas vérnyomás (hipertónia) világnapja, ezért ennek apropójából osztottam meg információkat arról, hogy mit jelent a magas vérnyomás, mik a tünetei, és hogyan lehet megelőzni azt.

A magas vérnyomás alattomos betegség. Sokáig tünetmentes, de csendben végzi romboló hatását szervezetünkben.
Ezért nagyon fontos a megelőzés, és az, hogy minél előbb felismerjük a betegséget, és a leghamarabb a megfelelő terápiával megelőzzük a további károkat, szövődményeket.

Természetesen ez a teljesség igénye nélkül készült anyag nem helyettesítheti sem az orvost, sem a diagnosztizálást, célja csupán a figyelemfelhívás volt a magas vérnyomás világnapja alkalmából a betegségre, és annak megelőzésére!

Az összeállítás a kerület Facebook-oldalán hallgatható meg.

Török-Zselensky Eszter
Közösségi civilszervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #klubnap #közösségiklubok #látássérült #online #vak #VGYKE

Kik azok a csodálatos vakvezető kutyák?!!

Kik azok a csodálatos vakvezető kutyák?!!
2024. 04. 25.

II. kerületi és hegyvidéki áprilisi online klub alkalmunkon arról kaphattunk bővebb információt, hogy április 27-e a vakvezető kutyák világnapja. Idén már 30. alkalommal köszönthetjük őket ennek apropóján.

Egyesületünkben dolgozó kollégáink kutyáit is köszöntöttük, valamint az összes vakvezető kutyát a világon egyaránt.

Megtudhattuk, hogy egy vakvezető kutya hogyan segíti a közlekedésben a gazdáját, mire van szüksége, és ezt hogyan biztosíthatjuk neki a legmegfelelőbben. Szó volt arról is, hogy mire nem képesek a vakvezető kutyák, például: felismerni a jelzőlámpák színét, elolvasni a járművek számát.

Végül pedig hasznos tanácsokat kaptak a látó emberek arra vonatkozóan, hogy hogyan tudnak a leghatékonyabban segíteni a közlekedésben a vakvezető kutyával közlekedő látássérülteknek.

Az online klubnap a kerületek Facebook-oldalain, az alábbiakban hallgatható meg:
II. kerület
Hegyvidék

Török-Zselensky Eszter
II. kerületi és hegyvidéki közösségi civilszervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #II.kerület #klubnap #közösségiklubok #látássérült #online #vak #VGYKE

Miért ne ajándékozzunk élő állatot?!!

Miért ne ajándékozzunk élő állatot?!!
2024.03.21.

II. kerületi és hegyvidéki márciusi online klub alkalmunkon arról kaphattunk bővebb információt, hogy miért ne ajándékozzunk élő állatot.

A közelgő Húsvét apropóján sokunknak eszébe juthat, hogy milyen remek ajándék lehet egy puha, szőrös kis állat! De aztán elmúlik az ünnep, jönnek a hétköznapok, és azok a problémák, melyeket nem gondoltunk végig, az élő állat ajándékozása előtt.

Többek között beszéltünk arról, bármilyen állatról is legyen szó, ő is igényli a törődést, a szeretetet és a megfelelő körülményeket, melyhez nem is olyan kevés időre és energiára van szükség.

A költségek sem elhanyagolandóak, amik nem feltétlenül az állat megvásárlásából, hanem inkább abból fakadnak, hogy mindent megkaphasson, amire szüksége van ahhoz, hogy boldog, egészséges és kiegyensúlyozott lehessen.

A felelős állattartás pedig kötelezettségekkel jár, amit ha nem önként vállalunk, hamar teherré válhat a megajándékozott számára, ennek megelőzéséhez nyújtott segítséget márciusi online klub alkalmunk témája, hogy miért ne ajándékozzunk élő állatot!

Online klubunk az alábbiakban tekinthető meg:

Közösség lámpásai II. kerület
Közösség lámpásai Hegyvidék

Török-Zselensky Eszter
II. kerületi és hegyvidéki közösségi civilszervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #II.kerület #klubnap #közösségiklubok #látássérült #online #vak #VGYKE

Közeleg a tavasz, irány a természet!

Közeleg a tavasz, irány a természet!
2024. február 22.

Kedves Tagtársak, Kedves Érdeklődők!

Februári online klub alkalmunkon Papp Csabával,Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség elnökével beszélgettem a természetjárás és a túrázás szépségeiről…

Csaba már többször szervezett látássérülteknek kirándulásokat, túrákat, ebből fakadóan tapasztalatai alapján kaphattunk gyakorlati tanácsokat ahhoz, ha még nem túráztunk, vagy csak ritkán, hogy mire figyeljünk, milyen felszereléssel induljunk útnak, kezdőként milyen terepet és milyen távot válasszunk.

Megosztotta velünk azt is, hogy hogyan került a sporttal kapcsolatba, számára mennyi érdekességet és szépséget ad a természetjárás, ezáltal nagyon inspiráló módon bátorított minden látássérültet is a mozgásra és a túrázásra.

A februári online klub meghallgatható közvetlenül a kerületek Facebook-oldalain:
Közösség Lámpásai II. kerület
Közösség Lámpásai Hegyvidék

Várunk mindenkit sok szeretettel!

Török-Zselensky Eszter
II. kerületi és hegyvidéki közösségi civilszervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #II.kerület #klubnap #közösségiklubok #látássérült #online #vak #VGYKE

Közeleg a tavasz, irány a természet!

A kép forrása: hdfreewallpaper.net/
Közeleg a tavasz, irány a természet!

Kedves Tagtársak, Kedves Érdeklődők!

Sok szeretettel hívunk benneteket a II. kerületi és a hegyvidéki Lámpás klub következő online alkalmára!

Témánk: Közeleg a tavasz, irány a természet!

Februári online klub alkalmunkon Papp Csabával, a Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség elnökével beszélgetek a természetjárás és a túrázás gyakorlati tanácsairól, a természetjárás szépségeiről…

Ötleteket meríthetünk ahhoz, ha még nem túráztunk, vagy csak ritkán, hogy mire figyeljünk, milyen felszereléssel induljunk útnak kezdőként, milyen terepet és milyen távot válasszunk, és még sok más érdekességet is mesél majd nekünk Csaba!

A II. kerületi és a hegyvidéki Lámpás klub következő online alkalma meghallgatható lesz február 22-től (csütörtök) 16:00 órától a kerületek Facebook-oldalán.
Közösség Lámpásai II. kerület
Közösség Lámpásai Hegyvidék

Várunk mindenkit sok szeretettel!

Török-Zselensky Eszter
II. kerületi és hegyvidéki közösségi civilszervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #II.kerület #klubnap #közösségiklubok #látássérült #meghívó #online #vak #VGYKE

Új év, új kezdet!

Új év, új kezdet!
2024.01.25.

Kedves Tagtársak, Kedves Érdeklődők!

Minden új év egy új kezdet lehetőségét is hordozza magában. A II. kerületi és a hegyvidéki januári online klub alkalmán azokat a lehetőségeket jártuk körbe, hogy miben és hogyan lehet segítségünkre ebben a VGYKE?

Megismerkedhettünk naprakészen a Louis Braille Támogató Szolgálattal, a pszichológiai tanácsadás és az IT okos eszköz oktatás lehetőségével.

Bemutatásra került a VGYKE ügyfélszolgálatának sokszínűsége, elérhetősége, kiemelkedő személyközpontú működése.

A januári online klub meghallgatható közvetlenül a kerületek Facebook-oldalain:
Közösség Lámpásai II. kerület
Közösség Lámpásai Hegyvidék

Várunk mindenkit sok szeretettel!

Török-Zselensky Eszter
II. kerületi és hegyvidéki közösségi civilszervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #II.kerület #klubnap #közösségiklubok #látássérült #online #vak #VGYKE

Hegyvidéki Online klub

Kedves Tagtársak, kedves Érdeklődők!

Sok szeretettel hívunk benneteket a Hegyvidék Lámpás Klub következő online alkalmára!

Témánk: Új év, új kezdet!

Itt van 2024, és itt vagyunk mi is!

Minden új év egy új kezdet lehetőségét is hordozza magában. Januári online alkalmunkon azokat a lehetőségeket járjuk körbe, hogy miben lehet segítségünkre ebben a VGYKE?

Lehet, hogy tudtad, lehet, hogy nem. Lehet, hogy hallottál már róla, lehet, hogy nem. De most biztosan mindent megtudhatsz, pontosan, és naprakészen a VGYKE szolgáltatásairól!

A Hegyvidék Lámpás Klub következő online alkalma meghallgatható lesz, január 25. csütörtök 16:00 órától a kerület facebook oldalán.

Közösség Lámpásai Hegyvidék

https://www.facebook.com/KozossegLampasaiHegyvidek

Várunk mindenkit sok szeretettel!

Török-Zselensky Eszter

VGYKE

II. kerület és Hegyvidék közösségi civil szervező

Elérhetőségek:

Telefon: +36 70 383 3614

E-mail: hegyvidek.szervezo@vgyke.com

Facebook:

https://www.facebook.com/KozossegLampasaiHegyvidek

 

 

 

 

 

Vidám ünnepek, akár egyedül is!

Vidám ünnepek, akár egyedül is!

2023. december 21.

Kedves Tagtársak, Kedves Érdeklődők!

A II. kerületi és a hegyvidéki decemberi online lámpás Klubnapunkra információkat gyűjtöttem össze és osztottam meg az internetről.

A témánk pedig a következő volt: Vidám ünnepek, akár egyedül is!

Karácsony közeledtével mindenki készülődik, összegyűlik a család apraja-nagyja…

De mi a helyzet akkor, ha erre nincs lehetőségünk bármilyen oknál fogva, hogy a családunk, a barátaink, a szeretteink körében töltsük az ünnepeket?

Ehhez hoztam ötleteket, tippeket, megoldásokat, hogy ha karácsonykor egyedül is vagyunk, attól még nem kell, hogy magányosnak is érezzük magunkat!

Fókuszban az egyedül töltött minőségi idő volt önmagunkkal, többek között, hogyan mozduljunk ki a négy fal közül, hogyan lehetünk mások segítségére ilyenkor is, hogyan őrizzük meg a pozitív hozzáállásunkat a világhoz, és önmagunkhoz egyaránt.

A decemberi online klubnap közvetlenül meghallgatható az alábbi hivatkozásokra kattintva, a kerületek Facebook-oldalain.
Közösség Lámpásai II. kerület
Közösség Lámpásai Hegyvidék

Török-Zselensky Eszter
II. kerületi és hegyvidéki közösségi civilszervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #II.kerület #klubnap #közösségiklubok #látássérült #online #vak #VGYKE

Szent Márton-napja

A kép forrása: Vikipédia
Szent Márton-napja

2023. november 30.

II. kerületi és hegyvidéki novemberi online klubnapunkra információkat gyűjtöttem össze és osztottam meg az internetről.

A témánk pedig Szent Márton-napja, és a hozzá kapcsolódó népszokások, hagyományok voltak. Megismerkedhettünk Szent Márton történetével, az ebből eredő hagyományokkal, népszokásokkal.

Megtudhattuk például, más országokban hogyan ünneplik ezt a napot, milyen babonák kötődnek Márton napjához, hazánkban ilyenkor mik a tradicionális ételek, mint például a Márton napi liba leves, a sült libacomb, vagy a lúdláb torta…

Zárásképp pedig Szent Márton életének üzenetét is meghallgathattuk.

Az online klubnap a kerületek Facebook-oldalain meghallgatható:
II. kerület
Hegyvidék

Török-Zselensky Eszter
II. kerületi és hegyvidéki közösségi civilszervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #II.kerület #klubnap #közösségiklubok #látássérült #online #SzentMártonnapja #vak #VGYKE

Márton-napi szokásokról

A kép forrása: Vikipédia
Márton-napi szokásokról

Kedves Tagok, Kedves Érdeklődők!

Sok szeretettel hívunk benneteket a II. kerületi és a hegyvidéki Lámpás klub következő online alkalmára!

Témánk: Szent Márton-napja, és a hozzá kapcsolódó népszokások.

Megismerkedhetünk Szent Márton történetével, az ebből eredő hagyományokkal, népszokásokkal.

Megtudhatjuk például, más országokban hogyan ünneplik ezt a napot, hazánkban ilyenkor mik a tradicionális ételek, és még sok más érdekességet!

A II. kerületi és a hegyvidéki Lámpás klub következő online alkalma meghallgatható lesz
november 30. csütörtök 16:00 órától a kerületek Facebook-oldalain.
Közösség lámpásai, II. kerület
Közösség Lámpásai, Hegyvidék

Várunk mindenkit sok szeretettel!

Török-Zselensky Eszter
II. kerületi és hegyvidéki közösségi civilszervező

Elérhetőségek:

Telefon: +36 70 383 3614

E-mail: 2.kerulet.szervezo@vgyke.com, hegyvidek.szervezo@vgyke.com

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #II.kerület #klubnap #közösségiklubok #látássérült #meghívó #online #vak #VGYKE

Az őszi szürke lélek megszínesítése

A kép forrása: grandhotelbrno.cz
Az őszi szürke lélek megszínesítése

2023. október 26.

II. kerületi és hegyvidéki októberi online klubnapunkra információkat
gyűjtöttem össze és osztottam meg az internetről.

A témánk pedig az őszi depresszió megelőzése volt.

Többek között tippeket kaphattunk a levertség, a melankólia, kedvetlenség elkerülésére testi és lelki oldalról egyaránt.

A javaslatok között szerepelt a több mozgás, a zene, a tánc, a forró italok, barátok, társaság jótékony hatása szervezetünkre.

Ha lemaradtál róla, az októberi Klub visszanézhető a Facebook-oldalakon:

II. kerületi online Lámpás klub

Hegyvidék októberi online Lámpás klub

Török-Zselensky Eszter
II. kerületi és hegyvidéki közösségi civil szervező

#aliglátó #gyengénlátó #Hegyvidék #II.kerület #klubnap #közösségiklubok #látássérült #online #vak #VGYKE